乾燥肌の方の正しいニキビ対策！

今回はニキビの原因となるお肌の乾燥について紹介します。

ニキビが発症する原因は毛穴に皮脂汚れが詰まり、アクネ菌が繁殖して炎症を起こすことです。

その大元となる皮脂の量や角質汚れを減らすことがニキビ対策にとって非常に重要なんですが、その原因にはストレスや睡眠時間など普段の生活習慣の乱れから、洗顔やスキンケアのやり方も関わってきます。

それらの要因がお肌の乾燥を招き、結果的に皮脂や毛穴の詰まりを誘発してニキビを作っています。その事をしっかり理解して、対策しましょう。

あなたのお肌はカラカラ乾いていませんか？

乾燥肌がニキビの原因になる理由

乾燥肌がニキビの原因になる理由は、

お肌の角質細胞は、天然保湿因子(NMF)と言われる成分でお肌の潤いを保っています。

しかしお肌がカサカサ乾燥状態になると、ターンオーバーと言われる皮膚が生まれ変わるサイクルが乱れ、肌バリア機能が低下します。

すると古い角質が溜まったままになり、それが毛穴を塞いでしまうのです。
毛穴が塞がれれば、アクネ菌が繁殖しやすくなりニキビの原因になるんですね。

それともう一つが、皮脂の過剰な分泌です。
乾燥肌なのに皮脂が増える？と思われるかもしれませんが、お肌がカサカサになるとそれを潤そうと皮脂の量が増えるのです。

皮脂が過剰になると毛穴の詰まりになりニキビが出来やすくなるという訳です。

これらが乾燥肌がニキビの原因になる理由です。

では次にその乾燥を招いている原因は何なのか見て行きましょう！

お肌が乾燥する原因

乾燥肌を引き起こす原因はいくつかあります。自分に該当するものがないかチェックしてみて下さい。

スキンケアのやり方がいけない

朝起きたら洗顔、夜寝る前にクレンジングをされていると思いますが、そのやり方次第で乾燥を招いてしまうことがあります。

一日の洗顔の回数が多くないか？

一日何回までならOKとは一概には言えませんが、洗顔回数は朝晩の1日2回で十分です。

アライグマのように何度も何度もやらなくて良いんです！
ニキビを気にしすぎたり、きれい好きの方は皮脂や汚れを気にしすぎて何度も洗うと、セラミドやNMFなどお肌の潤いに必要な成分や必要な皮脂まで落としすぎる可能性があるため潤いがなくなりカサカサになってしまいます。

力を入れて擦っている

顔を洗う際、クレンジングでメイクを落とす際に力を入れて擦っていませんか？

擦りすぎによる摩擦が乾燥の原因になります。これは何も洗顔やメイク落しの時だけではありません。

顔のマッサージや化粧水やクリーム、日焼け止めを塗る際も強く塗りこむのではなくやさしく撫でるようにして下さい。

顔をタオルでゴシゴシ拭いている

洗顔をやさしくしてもその後の拭き取りをタオルでゴシゴシしては無駄になってしまいます。
なるべく毛羽の少ない肌触りの良いタオルで水滴を吸い取るようにやさしく当てて拭き取って下さい。

インナードライ肌だと気づいていない

自分で意識が無いインナードライ肌も厄介です。
女性の約8割がこのインナードライ肌だと言われています。

皮膚の表面は皮脂でテカテカしているけど、実は皮膚の奥はからから水分不足の状態です。

肌の表面がテカテカしているので自分が乾燥肌だとは気づかないんですね！

そこが厄介で、間違ったスキンケアをしてしまいがちなんです。

乾燥しているのに脂性肌だと思って保湿しないので、悪循環になるのです。

自分がインナードライ肌かどうか1度チェックして見て下さい！

自分は大丈夫だと思い込まずチェックして見て下さいね。

たんぱく質やビタミンが足りていない

毎日の食生活も乾燥肌の原因となります。
バランスの良い食事を朝昼晩きちんと取れていれば問題ありませんが、なかなかそれを毎日続けるのは難しいですよね？

ダイエットで食事を抜いたり、自炊ができずにコンビニ弁当や外食ばかりで栄養が偏ることもあるでしょう。

しかしそういった食生活を続けていると乾燥だけでなく、当然ニキビや美肌にも悪影響です！

特にお肌のターンオーバーを正常に保つタンパク質と、美肌にはかかせないビタミン類はきちんと摂取しておきたい栄養素です。

季節など外的要因

お肌が乾燥しやすい時期といえば冬ですよね！空気が乾燥する季節はお肌もカサカサになりがちです。
寒い冬は気温が下がるので、当然皮膚の温度も下がります。

すると皮膚の代謝が落ちるため皮脂腺の機能も低下します。寒いと汗もかきにくいですよね。またそれと同時に水分を保持する機能も低下するため皮膚が乾きがちになります。

また乾燥で肌バリア機能が低下した肌状態で紫外線を浴びると、メラニン色素が過剰に生成されニキビ跡が残ることもあるので注意が必要です！

肌バリア機能やターンオーバーが正常に行われていれば、例え季節の影響を受けたとしてもすぐに回復するため乾燥も予防できます。

しかし、上記で紹介したようなスキンケアや偏った食事の影響を受けている場合は注意が必要です。

睡眠不足は肌状態に密接に関係している

人間の体は寝ている間に様々な働きをしています。
皮膚に関しては寝ている間にターンオーバーが行われるため、睡眠時間が短いと正常に機能せず乾燥の原因になります。

睡眠とニキビに関する詳しい記事はこちらをご覧ください！

睡眠不足でニキビにならないために改善すべき13項目

これらがお肌の乾燥を招く原因です。
それが結果的にニキビを発症する原因になっているのです。

乾燥肌改善がニキビ予防になります

乾燥を防ぎしっかり保湿してあげることがニキビ改善と予防になります。

主な対策は、

これらをしっかり行いましょう！

生習習慣を見直して肌の潤いを保持

美肌、ニキビ予防のためにターオーバーを正常に保ち、皮膚の水分を逃がさないために食事など普段の生活から改善して行きましょう。

具体的な対策は、

食生活に関しては、お肌にとって重要なタンパク質やビタミン、食物繊維、セラミド、オメガ３系脂肪酸をしっかり摂取する事で、角質層の潤いを保持できます。

食べ物としては、野菜や果物、大豆などの豆類、イワシ・サバ・サンマ・アジなどの青魚をバランスよく食事に取り入れましょう。

主食、副菜、主菜の三つが揃った食事は栄養のバランスが良くなります。

主食はパンやご飯、副菜はビタミン類やミネラル、食物繊維などを多く含む野菜や海藻類、主菜はタンパク質や脂質が主な肉や魚、大豆などになります。

乾燥肌の正しいスキンケア

乾燥肌の方はとにかく乾燥を悪化させない事と、徹底した保湿を行うことが大切です。

毎日しっかり行うことで肌バリア機能も正常になり、ニキビ予防になります。

乾燥肌にオススメのスキンケア商品

乾燥肌の方がニキビ対策のスキンケア商品を選ぶ上で最も重要なのが、

低刺激で皮膚の奥の角質層までしっかり潤いが届く物を選びましょう。

乾燥肌と敏感肌の方に多い肌への刺激。ピリピリしたりすぐ赤くなる、つっぱりを感じることありますよね？

ビーグレンの特許技術のナノ粒子クレイ洗顔は、擦らず、汚れを吸着させて取り除くため非常に低刺激で、毛穴の奥まの汚れを確実に落とします！

しかも必要な潤いは残して、不要な皮脂や汚れだけ落とすので乾燥肌にもオススメなんです！

また乾燥を潤す保湿成分もしっかり浸透しなければ意味がありません。

ビーグレンの天然成分100%で高濃度ビタミンC配合の化粧水とクリームは独自開発されたテクノロジーで、瞬時に毛穴の奥深くまで有効な成分をしっかり浸透させる事ができます。

それがしっかり保湿をキープ、肌バリア機能を向上させ乾燥を根本から改善させるため、ニキビを繰り返さない肌に生まれ変わるんです！

乾燥していてニキビができる方にはぜひ試していただきたいですね。

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