今日から始められる！胸のニキビ対策とケア方法！

普段人に見られる機会は少ないけど、いざという時に気になる胸のニキビについて紹介します。

男性に比べ女性の方が胸元のブツブツ、吹き出物は気になるケースが多いと思いますが、悩んでいる方の声として

ニキビが出来る部分が乳房付近であればある程度隠すことは出来ますが、デコルテ、鎖骨付近だと首元が隠れる洋服でないと目立ってしまうという悩みもあります。

またプツプツとした白ニキビがさらに炎症を起こし赤ニキビになったり、それがさらに悪化して黒ずみやシミ、跡が残ってしまうと大変です。

そこで今回は胸のニキビの原因と予防対策、オススメのニキビケア商品を紹介します。しっかり対処して綺麗なデコルテを手に入れましょう。

胸にニキビが出来る原因

胸には脂腺性毛包という皮脂腺の多い毛穴がたくさんあるため、皮脂や汚れ詰まりが起きやすくニキビを発症しやすい部位なのです。

特に女性はブラジャーなど下着で胸を覆ってますから余計にこもりやすく汗をかきやすい肌環境にあることもニキビの原因の一つになっています。

背中のニキビでも書きましたが、胸のニキビの原因はアクネ菌ではなくマラセチア菌と言うカビの一種が引き起こします。

マラセチア菌はアクネ菌と同じく皮脂汚れやジメジメした湿った環境を好み繁殖します。

胸は皮脂が多く、またブラジャーなど下着で覆われており蒸れやすいため、マラセチア菌が繁殖するにはかっこうの場所なんです。

では胸のニキビが出来る根本的な原因である皮脂の分泌やその他の要因は何なのか具体的に見ていきましょう。

下着や衣服で蒸れやすい肌環境であるため

夏場は特に胸元に汗をかきますよね。
ブラジャーを付けていると胸の谷間に汗が溜まってきます。

肌の弱い方は痒くなり赤くなったりあせもが出来る方もいるでしょう。

家にいる時は下着なしでも大丈夫ですが、外出時にノーブラという訳にはいきませんから、少しでも汗をかきにくく蒸れの少ない下着を付けることがニキビに大きく関係してきます。

また着ける下着の素材も重要で、汗を吸い取りにくく通気性の悪い物は蒸れますから、マラセチア菌が繁殖しやすく炎症を起こしやすいのです。

スキンケアがしにくい場所であること

胸は汗をかきやすい皮脂も出やすい場所です。ですからしっかりとケアを行わないとニキビが出来てしまうのは当然です。

しかし顔のように露出している場所ではありませんし、人前で見せられる場所でもありません。

汚れたからといってサッとケアすることがしにくいんですよね。

家に帰ってお風呂に入る時か、トイレや更衣室で汗を拭いたり着替えたりするくらいしかケアする機会が無いことがケア不足になりニキビの原因になっているのです。

髪やネックレスなど外的な刺激

皮脂や汚れが毛穴に詰まる事だけがニキビの原因ではありません。

雑菌の付いた汚い手でニキビを触ったり潰してしまうこと、整髪料の付いた髪の毛やネックレスがニキビに当たり、それが刺激となり炎症を起こし悪化するケースもあります。

また胸の間付近ではなくデコルテ付近や背中にもニキビが出来ている場合は、肌着が当たる部分でもありますので、摩擦による刺激か、もしくは使用している洗剤や柔軟剤が肌に合わない可能性もあります。

洗剤や柔軟剤には陽イオン界面活性剤や陰イオン界面活性剤などの成分が含まれており、かぶれたり、かゆみが出たりする人もいますので、それが影響を及ぼしている事も考えられます。

入浴時の洗い方が間違っているケース

汚れを落とすためのお風呂ですが、洗い方によってはニキビ悪化を招く原因になります。

化学繊維(ナイロンやポリエステルなど)で刺激の強い生地のタオルでゴシゴシ擦ることはNGです。

誤ってニキビを潰してしまいかねませんし、なにより刺激が逆効果になり汚れを落とすどころか乾燥をも招く原因になってしまいます。

さらに使用するボディーソープにも注意が必要です。添加物の多いものは刺激が強いためかゆみが出たりする物もあります。敏感肌の方はすぐ赤くなったりしますよね。

洗い終わった後はしっかりすすげていないと泡や成分が肌に残ったままになり毛穴つまりの原因にもなります。

不規則な生活によるホルモンバランスの乱れ

ここまで紹介した原因は主に外からの刺激による外的要因でしたが、内的要因もあります。

これはどの部位に出来るニキビにも共通して言えることですが、ホルモンバランスが乱れると皮脂の分泌が増え、お肌のターンオーバーも狂ってしまい乾燥を招いたり角質が厚くなり毛穴詰まりを誘発します。

そのホルモンバランスを乱す原因が不規則な生活習慣です。

• 脂っこい物ばかりで野菜も全然食べない
• お菓子や間食が多い
• 食べる時間帯も寝る前など食生活が乱れ栄養バランスも整っていないこと
• 夜更かしが多く睡眠を十分に摂れていないこと
• イライラや不安が多くストレスを常に感じていること

など、これらはニキビだけでなく美肌、引いては健康にも害を及ぼします。

なかなかニキビが治らない方で食生活が偏っているストレスが多い方は、ホルモンバランスが乱れ、影響を受けているかもしれません。

胸のニキビ予防と治し方

胸のニキビの原因となる要因を一つずつ改善し、しっかり予防、ケアしていきましょう。

ストレスを溜めないきっちり睡眠をとる

大人ニキビの原因であるホルモンバランスの乱れを極力なくします。

早寝早起き、バランスのとれた食事をきちんと3色食べる、適度な運動をして体を動かす、うまくストレスを発散する、しっかり睡眠をとるなど。

忙しい毎日ですべてを完璧にするのは非常に難しいですが、できることから少しずつ取り組んでいきましょう。

蒸れが少なく肌に優しい下着や肌着に変える

汗をかきにくく、刺激の少ない下着やインナーに変えましょう。

下着メーカーのトリンプが行ったアンケートによると約8割の女性が、ブラジャーの汗や蒸れが気になると回答しています。

やはりみなさん悩んでいるんですね！

それを軽減解消するためには、まず締め付けのないようにサイズが合っていることと、素材です。

元ワコール社員で現在は株式会社Silky Styleの代表である下着コンシェルジュの山田奈央子さんによると、

参考：下着コンシェルジュ山田奈央子のワーママ最前線！

またカップ入りのキャミソールやタンクトップもあるので、ブラジャーではなくそちらを試してみるのも良いでしょうね。

あとブラジャーの上のインナーは吸水性、吸湿、速乾性のある物の方が蒸れを軽減できます。

冬には重宝するヒートテックも化学繊維なので、肌に合わない方は昔ながらのババシャツの方が良いかもしれません。ダサいですが自宅用、外出用などケースバイケースで使い分けると良いですね。

胸への刺激に気をつける

胸のニキビを触ったり潰したりは当然厳禁です！

それ以外にもネックレスなどのアクセサリーを付けない、髪の毛が当たらないように束ねるなど注意しましょう。

それと洗剤や柔軟剤がお肌に合っていない場合もあるので、柔軟剤をやめてみる、洗剤を変えて様子を見て下さい。

あと意外に忘れがちなのが紫外線対策です。ニキビが出来ている時はあまりないと思いますが、予防としてデコルテを出す洋服の場合はきちんと日焼け対策をしましょう。

胸を清潔に保つ

一日中こもった状態のバスト付近は当然汗や皮脂、老廃物で汚れています。

その汚れを少しでも軽減してあげることで胸のニキビを予防することが出来ます。

ではそのケア方法を見ていきましょう。

胸だけ部分汗をかかないためのトレーニング

顔だけとか胸だけなど部分的に大量に汗をかくことありますよね。それは汗腺が弱っている証拠です。

弱った汗腺を活発にしてあげることで部分的ではなく体全体から満遍なく汗が出るようになります。

そうすることで胸汗を軽減できニキビ予防につながります。
お尻のニキビでも紹介していますが、胸に限らず部分汗が気になる方は試してみて下さい。

お風呂で汗腺トレーニング

1. 浴槽の半分より少ない位に43度位の熱いお湯を張ります。
2. お湯の中に手足を入れます。

※入れる部分は腕がひじから指先まで、足はひざから指先までです。

3. この状態で15分温めます。

※そのまま浴槽に座るとやりにくいので、風呂イスに座って前かがみになるとやりやすいです。

4. 15分経ったら浴槽に水を足し、再度15分間肩が出る位に浸かります。

※この時の温度はぬるめの37度前後がベターです。

5. 浸かり終わったらタオルで体を拭き、しばらく服を着ずに汗を乾燥させます。

※夏は良いですが、冬は寒いので風邪を引かないように浴室を温めてから行って下さい。

日中のケア

まず当たり前ですが、清潔な下着を身につけて下さい。

といった声がありました。

しかし一日中汗や汚れを吸っているブラジャーを着用することは毛穴詰まりの原因にもなりますし、胸のニキビの原因であるマラセチア菌が好む環境を作ってしまいます。

ニキビが出来ている方、予防しようと思っている方は、毎回きちんと洗濯した方が良いですね。

あと日中に出来る胸の汗対策としては、

• トイレや更衣室でガーゼやハンカチ、制汗シートで汗を拭く
• 胸の谷間やワイヤー部分にガーゼや薄手のハンドタオルを挟んでおき、汚れたら交換する

谷間専用の汗とりパットもあるので使用してみて下さい。

とにかく汗をかいたら綺麗に拭いて、肌を清潔にしておくことで、蒸れにくく毛穴も詰まりにくくなります。

お風呂でのケア

背中のニキビの方でも詳しく書いていますが、おススメの入浴の仕方を教えます。

1. まずメイクを落としてから、かかり湯をしてぬるめのお湯に20～30分湯船につかります

※湯船に浸かることで毛穴が開き汚れが浮きあがり落としやすくなります。

2. それから頭を洗います
3. その後に体を洗います

※胸を洗う際は、肌に優しい綿素材などのタオルか手で洗いましょう。その時タオルや手を肌に当てるのではなくたっぷり泡立てて泡で洗う感じで優しく行います。

ゴシゴシ擦りすぎは肌トラブルの元です。
使用するボディーソープやシャンプーは無添加の物、赤ちゃんにも使えるシャボン玉石鹸などがオススメです。

4. 洗った後はすすぎ残しが無いようにしっかり流します
5. それから洗顔をします
6. 再度湯船につかりリラックスして上がる
7. 上がったらきれいなバスタオルで体を拭き、髪の毛が胸のニキビに当たらないように束ねておく
8. お肌が乾燥しないようにしっかり保湿ケアします

保湿ケアを徹底する

紹介した上記の対策で胸を清潔にして刺激を与えない事と共に、保湿も胸ニキビ解消には欠かせません！

蒸れや皮脂の分泌が多いのに保湿するの？と思われるかもしれませんが、これが非常に重要なんです！

ニキビなど肌トラブルの原因はお肌の潤い不足です。乾燥肌がさらなる皮脂の分泌を招き、角質も厚くするため毛穴を詰まりやすくします。そのため保湿してあげる必要があるんです。

そうすることで角質からしっかり潤い、ターンオーバーも正常化し、肌バリア機能が向上して、外からの刺激にも強くなります。それがニキビの出来にくい肌に変わっていくのです。

しかし保湿だけしておけばOKということではなく、油分と水分のバランスを適正に保ち肌環境を整えてあげる必要があります。

そうすることで、ニキビも出来にくく、赤くなった胸元の炎症も抑えて綺麗なデコルテになってきます。さらに美白効果のある成分の物も使用するとニキビ跡にも効果があり尚良いですね。

つまり『保湿+お肌の乱れを整える+美白効果』できるケアがニキビの無い綺麗なデコルテになる一番の近道です。

胸ニキビにおすすめのニキビケア商品

ニキビを治し、白くて綺麗なデコルテに必要な『保湿+お肌の乱れを整える+美白効果』のあるニキビケア商品を紹介します。

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