なかなか自分では気づきにくい背中のニキビ。マジマジと鏡で自分の背中を見ることってあまりないので、ブツブツが出来ていることすら気づかないこともあります。
あまり人に見られることのない場所なのでそこまで意識することはないかもしれませんが、いざという時に背中にニキビがあると困りますよね？
- 温泉や銭湯などで人に見られるのが嫌
- ブツブツが汚く夏に水着やタンクトップが着れない
- 背中の空いた洋服やドレスなど着れる洋服が限られてくる
- ピアノの発表会でドレスを着たいんだけど・・・
- もうすぐ結婚式でドレスを着るんだけどニキビ跡がありこのままじゃムリ
- 学校のプールの時間や体育、修学旅行で着替える際に見られるのが嫌
- 彼氏や彼女に汚いと言われないか心配
など人に背中を見られるシチュエーションってありますよね？
そんないざという時のために、ニキビやブツブツのない綺麗な背中でいたいものです。
ここでは、背中のニキビの原因と解消方法、作らないための予防方法を紹介します。
背中は目が届かないのでケアしづらい場所です。その分しっかりと意識しておかないとニキビ跡が残ったり、汚くなってしまいます。それで水着やドレスが着れないなんて事がないようしっかり対策しましょう。
背中のニキビはアクネ菌ではなくマラセチア菌が原因
まずニキビの原因となる菌はご存知ですよね？
そうです！アクネ菌です！
毛穴に詰まった皮脂汚れを好み、繁殖することで炎症を起こしニキビを作ります。
しかしこのアクネ菌は顔のニキビの原因となる菌であり、実は体に出来るニキビはまた別の菌になるんです。
背中のニキビの原因となる菌はマラセチア菌と言うカビの一種になります。
そのマラセチア菌によって起こるブツブツをアマラセチア毛包炎と呼び、ニキビとは区別されています。ここでは分かりやすいように背中のニキビとして説明していきます。
背中のニキビの原因となるマラセチア菌もアクネ菌と同じ常在菌で誰の皮膚にも存在しています。そしてアクネ菌と同じく皮脂、湿気の多い場所を好んで繁殖します。
背中の肩甲骨付近は皮脂腺が多いため皮脂の分泌が多くあります。この皮脂腺が多い顔や胸にある毛穴を脂腺性毛包と言います。
もうお気づきかもしれませんが、毛穴が大きく深いということはそれだけ皮脂汚れや角質がつまりやすく除去しにくいという事です。
そうすると当然ニキビが出来やすい条件がそろうため発症しやすくなるという訳です。
対策としては汚れをしっかり除去することと、角質を過剰に出さないために肌バリア機能を高めしっかりと保湿してあげることが重要です。
他にも
- 洋服で隠れていることや下着による摩擦や締め付けも汗をかきやすくジメジメした環境を作りやすい要因になっている
- 背中は目が届きにくい場所なので、汚れの洗い残しなどケア不足も発生しやすい
- カサカサ乾燥しやすい場所でもあるため肌バリア機能が低下し角質が詰まりやすい
これらが背中ニキビの原因となっています。
それではそれらの要因を詳しく紹介していきます。
背中のニキビを誘発している要因
マラセチア菌が繁殖し炎症を起こしやすい状況がその主な要因です。
皮脂の分泌が多い場所だから
背中は皮脂の分泌の多い場所です。手が届く肩甲骨周りや首の下辺りを触るとぬるぬるベトベトしてることが多いですよね？
ここには皮脂腺が多くあるためその分泌量も必然的に多くなります。
ではその皮脂の分泌量を増やしている原因はなんでしょうか？
それはホルモンバランスの乱れです。
これは他の部位に出来るニキビにも共通して言えます。
ホルモンバランスが乱れる原因は
- ストレスによるイライラや不安感
- 睡眠不足
- 偏った食生活
- 運動不足
- 月経時期
つまり不規則な生活を続けることがホルモンバランスを乱し、男性ホルモンを活発化させ皮脂の量を増やしているんです。
肌の乾燥
背中は意外に乾燥しやすい場所です。カサカサ粉を吹いてかゆみを感じたことがある人も多いことでしょう。
先ほどホルモンバランスの乱れは皮脂の分泌を増やすと書きましたが、それ以外にもお肌を乾燥させる原因にもなります。
つまりストレスや睡眠不足など不規則な生活や月経時期はホルモンバランスの乱れにより乾燥しやすくなります。
皮膚が潤いをなくし乾燥肌になれば肌バリア機能が低下し、角質も硬く厚くなります。そうすると毛穴もつまりやすくなりますよね。
背中にニキビが出来ている方、なかなか治らない方、最近疲れてるなぁとか、食事も3食食べなかったり外食が多いと感じているならば、それが影響している可能性は高いと言えます。
ケアが行き届いていない
背中は目が届きにくくスキンケアのしにくい場所です。
汗をかいても顔のようにサッと拭くことや洗うことが難しいですよね？
またお風呂に入った際も手が届きにくいため洗い残しやすすぎ不足も出やすい場所です。
特に背中の真ん中辺りは手は届きにくいですし、きちんと汚れが落とし切れているか確認するのも大変です。
手が届く範囲でも洗った後にヌルヌルしていることって結構ありませんか？
そのような時は十分に汚れが落としきれていません。汚れだけでなくシャンプーやボディーソープの泡も残っていると毛穴詰まりの原因になるのでしっかり流しましょう。
刺激や摩擦が多い
まずはお風呂でゴシゴシ擦り過ぎることです。先ほどのケア不足を意識して逆に力強くこすることありませんか？
ナイロン製や目の荒いタオルの両端を持ってゴシゴシこすることは、刺激にもなりますし、既に出来ているニキビを潰してしまう原因にもなります。また、擦りすぎ、洗いすぎは必要な潤いまで奪ってしまい乾燥を招く原因にもなります。
お風呂に関して言えば使用するシャンプーやボディーソープの成分も関係してきます。泡立ちの良過ぎる物、匂いのきつい物などは添加物が含まれている物があり、それが刺激となりニキビを誘発している可能性があります。
下着の素材や締め付け
女性に多いのが下着による締め付けです。
ブラジャーの紐に沿ってニキビやブツブツが出来ていたり、赤くなっていてなかなか跡が消えない場合は、締め付けが強い、繊維素材が肌にあっていないかもしれません。
サイズのきつい下着は汗をかきやすくなりますし、通気性の悪い肌着も蒸れの原因になりマラセチア菌が好む環境を引き起こします。
これらが背中のニキビの原因となっているものです。あなたに当てはまるものはありましたか？
背中ニキビの予防と対策
背中のニキビを作らない、しっかり治すためのケア方法を紹介します。
下着やインナーを見直す
まずは身に付ける洋服や下着から見直して見ましょう。
ブラジャーはサイズをきちんと測りズレや摩擦のないようにします。
それと素材も重要です。肌の弱い敏感肌の方は化学繊維のものだけで赤くなったりすることがあります。
ニキビを作らない繰り返さないためにも、なるべく不要な刺激は避けたいものです。
下着やインナーは肌に優しい綿100%やシルク素材の物を選んだり、汗を吸い取りやすく乾きやすいもので、ベトベトしない物がオススメです。デザイン等もあるので自分に合ったものを身につけて下さい。
入浴方法を見直す
お風呂の入り方も重要なポイントの一つです。一日の溜まった汚れをしっかり落とすことが背中ニキビの予防につながります。
おススメするお風呂の入り方
まずはお風呂の入り方です。
どうでしょう？毎日シャワーだけで済ませてませんか？
確かにお風呂にお湯をためるのが面倒だったり、一人だとお湯がもったいないなどありますが、シャワーだけでなく湯船につかる方が良いです！
湯船につかるメリットは、
- リラックス効果でホルモンバランスの乱れを整える
- 血行が良くなり新陳代謝が活発になる
- 毛穴を開かせることによって汚れを落としやすくする
疲れも取れるし美肌効果にもつながります。
また順番も大切で、バブ入浴剤やアタック洗剤でおなじみのメーカー花王によるとおすすめの入浴メニューは湯船に浸かってから体を洗うことです。毛穴が十分開いているので、汚れが浮き立ち落としやすいのです。
そして洗い始める部位の順番は頭、体、顔です。
これはシャンプーやリンス等のすすぎ残しを軽減するためです。体を洗ってから頭だとシャンプーやコンディショナーの泡や成分が背中に残る可能性がありますが、逆であれば体を洗いしっかり洗い流せばリスクを減らせます。
- まずクレンジングをして化粧を落とす
- そしてかかり湯をしてから湯船につかる
- お湯はややぬるめの38～41度で20～30分間浸かるのがベスト
- 湯船から上がったらまず頭を洗う
- 次に体を洗う
- そして洗顔
- 再度湯船につかりリラックスする
- 上がったらシャワーをかけてきれいなタオルを拭く
※熱いお湯に長時間つかりすぎると肌に必要なNMFやセラミドなどの潤い成分まで流れてしまうので、時間を守るか乾燥防ぐ保湿効果のある入浴剤を使ってみるのも一つです。入浴剤に関しては肌に合う合わないがありますので、自分に合う物を使用します。
毎日シャワーだけの人には面倒ですがぜひ試してみて下さい。
参考元：花王ホームページ「しっとり肌をつくるおすすめ入浴メニュー」
使用するシャンプー石鹸を見直す
使用するシャンプーやコンディショナーも種類によって含まれている成分も異なりますので、痒くなったり湿疹が出たりする刺激の強い物もあります。
そう言った経験がある方は、無添加やオーガニック系のシャンプーを試してみると良いでしょう。体を洗う物もボディーソープではなく牛乳石鹸や無添加石鹸に変えてみて下さい。
洗う時は柔らかいタオルか手がおススメ
あと洗い方も非常に重要ですね！
洗う際は手もしくはボディタオルであれば合成素材や化学繊維の物ではなく綿素材など肌に負担の少ないの物がオススメです。
たっぷり泡立てて手で洗うのもオススメですが、私はコットン100%の今治タオルを使用しています。普通のタオルに比べるとお値段は少々高いですが、肌への優しさは断トツです。
世代によってはへちまとかスポンジでゴシゴシ洗っている方もいると思いますが、擦りすぎるとシミや黒ずみの原因を引き起こしますし、肌バリア機能も壊してしまいかゆみや湿疹を引き起こすこともあります。
皮膚科で手で洗うことを推奨されているところもあります。
確かに胸や背中は皮脂腺が多いので、他の場所に比べニキビできやすかったり、脂っぽかったりしますが、擦りすぎたって毛穴がきれいになるどころが悪化の原因になるので気を付けましょう。
体は手で洗うのがベストですが手の届かない背中は柔らかいタオルで泡を付けて「なでるだけ」で十分です！
毛穴がつまらないよう清潔にしておく
マラセチア菌はカビの一種なので、肌を清潔にしておく事が大切です。
特に夏場は汗をかいたら下着や肌着を着替えるようにすると良いですね。ベトベトしたTシャツや下着は菌の温床にもなりますし、マラセチア菌が繁殖しやすい湿った状況をなるべく作らないことが大切です。
お風呂上がりに使用するバスタオルもこまめに洗濯し清潔にしておきましょう。
皮脂の過剰な分泌を減らすため生活習慣を見直す
元々背中は皮脂腺が多くあり皮脂が多い場所ですから、少しでもその量を軽減してニキビ発症のリスクを減らしましょう。
皮脂の過剰分泌につながるホルモンバランスの乱れとなる原因の
- ストレス
- 睡眠不足
- 偏った食生活
- 運動不足を時間をかけてあせらず改善させていきましょう。
背中ニキビのケアには保湿化粧品が有効
上記で紹介したような生活改善と毎日の入浴に気を付け肌を清潔に保ってください。
それにプラスして出来ているニキビを一日でも早く治し、作らないためには弱った肌バリア機能を向上させる必要があります。
そのためには徹底した保湿ケアが重要です。角質にしっかり潤いを届けることでニキビを作らない肌へ生まれ変わってきます。
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背中のニキビが気になって人に見られたくないと悩んでいる方、結婚式・ブライダルに向けての集中的なケアをしたい方にもおススメです！
肌をしっかり潤してニキビを出来にくくします。付け心地はベタつかず、サラッとしており不快感もなしです。
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