私は昔から便秘症でして、なかなか毎日スッキリ出てくれませんでした。
便意を催してトイレに駆け込んでも、少しタイミングがずれると出ないんですよね〜。何十分間も便座に座っていたのに結局出ないなんてことは良くあります。
それで先日ハーブティーなどを扱っているお店にランチに行きました。するとそこにハーブティーに混じってごぼう茶が置かれていました。
ごぼう茶が便秘解消に効果のあることは知っていたんですが、試したことはなかったんですね。
そもそもゴボウって食物繊維が豊富な食べ物なので便秘には良さそうですが、それがお茶になったらマズそうだし味はどうなのかなって思ってました。
でもこのまま何もしなくてもお通じが悪いだけだし、便秘が治ればラッキー！ぐらいの軽い気持ちでダメ元で購入してみました。
最初に買ったお店の物は少し高い(お店の方には悪いんですが…)ので、今はamazonで販売している物に変え、2ヶ月ほど試していますが、飲みやすくすごくお腹の調子が良いです。
きちんと毎日出てます(^o^)／
この良さを伝えたいと言うことで、便秘で悩んでいる方に私が飲んでいるごぼう茶の紹介と注意点などを書きました。
是非参考にしてみて下さいね。
ごぼう茶の効能
私の場合何も考えずにごぼう茶を買いましたけど、実は便秘解消以外にも様々な効能があるようです。
主な効果は、
- むくみをとる
- 冷え性改善
- 若返り
- ダイエットに良い
- 美肌効果
- 便秘解消などがあります。
特に若返りは見た目がめちゃくちゃ若い南雲先生がテレビに出演した事でも話題になったので知っている方もいるかもしれませんね。
このようにごぼう茶には様々な効能がありますが、ここでは便秘解消について紹介します。
便秘解消に良い理由
ごぼうには皆さんご存知、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維が便秘に効果が高いことは知ってますよね！
食物繊維を多く含んでいる食品は、
- ほうれん草
- にんじん
- ブロッコリーなどの野菜
- 納豆などの豆類があります
毎日そんなにバランス良く多く摂れませんよね。
ましてやゴボウなんてきんぴらや豚汁、炊き込みご飯に入っているのをたまにしか食べることはありません。
野菜が好きで毎日しっかり摂取できれば良いですが、なかなか難しいですよね。
それともう一つ、ゴボウにはオリゴ糖が含まれています。
オリゴ糖はヨーグルトや便秘薬等にも含まれているので、耳にしたことがあると思います。
それがなぜ便秘に良いかと言うと、しっかり腸まで届いて善玉菌の働きを助けるからなんです。
善玉菌の働きが活発になれば、腸内環境も整い老廃物が便となってうまく排出されるようになります。
まとめるとごぼうには、
野菜のごぼうだったら毎日食べるのは大変ですけど、お茶だったら普段の食事の飲み物をそれに変えれば良いだけですから、簡単に試せると思います。
あとはコストと味が良ければ続けられますよね！
副作用もあるため体に合わない時はやめましょう
ごぼう茶には便秘を解消する効果があることがお分かりいただけたと思います。
しかも美肌効果や若返りにもなるんだったら飲まない理由がありませんが、一つだけ注意点があります。
ゴボウはキク科の植物であるため、キク科アレルギーのある人は注意が必要です。
またアク(サポニン）が強いと胃が痛くなったり、ムカムカして吐き気する、下痢になったなどの副作用の症状が出る方もいます。
また中にはごぼう茶を飲んだら逆に便秘になったという方もいるようですね。
そのような方はなぜそうなったのかはっきりした原因は分かりませんが、もしかすると以下の記事の方かもしれませんね。
けいれん性便秘の方は不溶性食物繊維を摂取しすぎると返って悪化してしまいます。ごぼうは不溶性食物繊維も豊富に含まれていますので、その可能性もあるかもしれません。
逆効果になったり、その他の症状が出た、体に合わない場合はすぐに使用を止められた方が良いでしょう。
自分で作る？買う？
自分でごぼう茶を作る方法もあり、インターネットでもその作り方が多く紹介されていますよね。
クックパッドなんかでもかなりのレシピ数があります。
自作する方は自分の好みで味を変えたり出来ますし、ごぼう茶を買うよりはコストがかからないかもしれません。
そこまで手間がかからないのなら良いと思いますが、私的にはなかなか大変なので市販の物を購入してます。
作るか買うかは時間的なものやお金の問題もあるので自分に合った方で良いでしょう。
また購入する際の条件は効果以外にも人それぞれあると思いますが、個人的には国産・無添加・無着色・無香料で保存料等も使用していないものが安心です。
農薬や作る過程で食の安全が結構問題になっていますからね。どこの物かも分からないものは体に入れたくありません。
私はこれをお勧めします！
これらを踏まえて私は購入をお勧めします。
今私が飲んでいる彩新の無添加ごぼう茶は意外と飲みやすく続けて飲んでいます。
お勧めする点は、
- 便秘解消に効果があった
- 国産ゴボウ100%
- 無添加
- 手軽に飲める
- まずくないので続けられる
- コスパが良い
まずなにより便秘が解消されたことです。そのために買ったので便が出てくれなきゃ意味がありませんからね！
それと無添加で国産ゴボウ100%なので安心感があります。
※サイトにも注意書きがありますが、妊婦の方は医師に相談して下さい。
あとは手軽さとコストです！
一つずつティーバッグに入っているので楽チンです。
価格は現在55包入で1570円なので、一袋約30円弱です。
肝心の味も甘くクセがなくて飲みやすいですよ！
このコスパと手軽さで便秘が解消されるならかなり安いもんです。
是非ごぼう茶で便秘解消されて下さい！
